Dijeta ili vježbanje ili oboje?
Kako promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti djeluju na smanjenje tjelesne mase? Zbraja li se učinak promjena ovih životnih navika?..
U istraživanju objavljenom u časopisu International Journal of Obesity sudjelovalo je oko 650 žena i 300 muškaraca koji su bili uključeni u dvogodišnji program mršavljenja.
Rezultati su pokazali da u odabiru strategije mršavljenja promjene u prehrani odnosno tjelesnoj aktivnosti nemaju prednost jedna pred drugom, tj. obje strategije daju rezultate i djeluju sinergistički.
Među ženama koje su smanjile unos masti, veći uspjeh su postigle one koje su paralelno povećale intenzitet tjelesne aktivnosti; kod muškaraca ovaj efekt nije uočen, tj. povećanje intenziteta tjelesne aktivnosti se pokazalo korisnim neovisno o razini unosa masti.
Dakle, ženama se preporuča oboje!
Komentari
Povezani članci
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
Zašto je važna individualna doza prenatalnog dodatka željeza?
Otkrivanje antioksidativne moći ekstrakta lista masline u uvjetima suše
