Prema rezultatima studije objavljene u časopisu British Journal of Nutrition, unos barem 250 mg omega-3 masnih kiselina povezan je s 35%-tnim smanjenjem rizika od iznenadne srčane smrti.
Dodatno, ova doza povezana je sa „gotovo značajnim“, 17%-tnim smanjenjm rizika od sveukupnih fatalnih koronarnih zbivanja.
Još 2009. Europska organizacija za sigurnost hrane (European Food Safety Authority - EFSA), zaključila je da bi 250 mg trebala biti preporučena doza za unos omega-3 masnih kiselina.
U SAD, trenutno aktualne Prehrambene preporuke za Amerikance nisu uključile specijalne preporuke o unosu omega-3 masnih kiselina, umjesto toga preporuča se tjedni unos 230 – 340 g ribe „koja osigurava oko 250 mg omega-3 masnih kiselina“.
Objavljena meta analiza 8 prospektivnih studija potvrdila je da se konzumacija barem 250 mg omega-3 masnih kiselina može povezati sa značajnim smanjenjem rizika od iznenadne srčane smrti te gotovo značajnim smanjenjem rizika od sveukupnih fatalnih koronarnih zbivanja.
Komentari
Povezani članci
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
Zašto je važna individualna doza prenatalnog dodatka željeza?
Otkrivanje antioksidativne moći ekstrakta lista masline u uvjetima suše
