Čokolino za doručak

Pitanje: 21 mi je godina. Nedavno sam se susrela sa podatkom da čokolino i nije preporučljiv starijim osobama, dakle svima osim djeci. To me je zaprepastilo! Naime, razmisljajući o svojoj prehrani i nakon raznog eksperimentiranja sam odlučila za doručak jesti čokolino, a svi ostali
obroci su ostali isti. Dakle, samo sam izmijenila doručak i time izbacila iz prehrane razne sendviče, odnosno nezdrave kombinacije. I tako ODLIČNO funkcioniram već 6 mjeseci. Ne budim se sa teretom u crijevima i želucu, metabolizam mi se ubrzao, probava regulirala... Čak
sam i u tih 6 mjeseci smrsavila 6 kilograma. Molim Vas, recite mi, može li se taj podatak smatrati činjenicom i potkrijepite mi ju sa objašnjenjem. Unaprijed zahvalna Marija

Odgovor: Postovana Marija,
Nama nikakve osnove za sumnju u kvalitetu Čokolina kao obroka za odrasle. Iako niste poslali sve svoje podatke, pa ne mogu procijeniti je li vam gubitak 6 kilograma koristio ili škodio, smatram da je čokolino uravnotežen i lako probavljiv dijetetski proizvod koji s vremena na vrijeme mogu konzumirati i odrasli. Medutim, Vaš doručak se ne bi smio temeljiti iskljucivo na čokolinu, jer je potrebno jesti raznoliku hranu koja u sebi osim nutrijenata, vitamina i minerala nosi i neke
fitokemikalije i prehrambena vlakna, tvari koje mogu zaštititi od određenih bolesti. Stoga uz Vaš čokolino pojedite bananu ili sok od svježeg voća, te ponekad umjesto takvog doručka pojedite sendvič s integralnim pecivom.
Kod provođenja dijeta za mršavljenje najmanje treba štediti na doručku, taj obrok treba biti glavni i najobilniji dnevni obrok. Moj savjet je da čokolino jedete uvečer, u svrhu olakšavanja probave tijekom noći i kontrole energetskog unosa.

Savjetovalište Vitaminoteka