Češnjak i luk - tajna za zdravlje dišnog sustava kod starijih osoba

Stoga je jasno da postoji potreba za razvojem preventivnih terapijskih strategija koje mogu smanjiti učestalost i ozbiljnost respiratornih infekcija. U tom kontekstu, prirodne biljne formulacije na bazi češnjaka i luka te srodni spojevi mogu pružiti adekvatan terapijski pristup.

Češnjak, poznat i kao bijeli luk, može se smatrati jednom od najstarijih biljaka koje su službeno priznate kao ljekovite. Bogat je vitaminima poput karotena, vitamina E, B1, B2, B3 i vitamina C. Njegova glavna blagodat može se zahvaliti sadržaju spoja alicina koji djeluje kao prirodni antibiotik. Alicin ima svojstva koja štite od različitih virusa i prehlada, snižavaju razinu kolesterola i triglicerida, proširuju krvne žile i povećavaju elastičnost. Osim toga koristi se za ublažavanje glavobolje i grčeva te pomaže u liječenju raznih plućnih oboljenja.

Novo istraživanje je ispitivalo mogu li ekstrakti češnjaka i luka smanjiti učestalost respiratornih problema kod starijih osoba. Ova prva kontrolirana, randomizirana i dvostruko slijepa studija provedena je tijekom 36 tjedana u razdoblju s najvećom učestalošću respiratornih bolesti (listopad 2020. - lipanj 2021.). Sudjelovalo je 66 ispitanika koji su nasumično podijeljeni u dvije skupine: jedna skupina primala je dodatak s aktivnim sastojcima, dok je druga skupina primala placebo. Prva je skupina dobivala proizvod koji je sadržavao koncentrirani ekstrakt luka (86 mg), češnjak u prahu (14 mg) i mikrokristaliničnu celulozu (do 450 mg), dok je placebo dodatak sadržavao samo 450 mg mikrokristalinične celuloze.

Tijekom trajanja studije, praćeni su simptomi koje su ispitanici doživljavali, kao i trajanje tih simptoma.

Ustanovljeno je da su osobe koje su uzimale dodatke ekstrakta češnjaka i luka imale manji broj simptoma u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.

Posebno je primijećeno smanjenje simptoma poput kašlja, boli u kostima, umora, otežanog disanja i nedostatka apetita. Osim toga, ozbiljnost respiratornih bolesti je značajno je bila manja kod osoba koje su uzimale dodatke, s 3,2 puta manjim brojem simptoma i trajanjem koje je bilo 3,5 puta kraće.

Češnjak i luk su biljke koje su dugo poznate po svojim ljekovitim svojstvima. Rezultati istraživanja pokazuju da ekstrakti češnjaka i luka mogu imati potencijalno blagotvoran učinak na smanjenje učestalosti i ozbiljnosti respiratornih problema kod starijih osoba. Međutim, daljnja istraživanja su potrebna kako bi se potvrdili ovi rezultati i bolje razumjelo njihovo djelovanje.

Izvor: Nutrients