Da li jedete vrlo sporo, sporo, srednje brzo, brzo ili vrlo brzo? To je pitanje na koje je odgovor dalo oko 4 000 odraslih Japanaca.
Sakupljeni su i podaci o njihovoj tjelesnoj masi, pa se pokazalo da brzo jedenje uzrokuje gojaznost. Npr. ako sada jedete srednje brzo, a počnete jesti vrlo brzo vaš BMI će se vjerojatno povećati za 1-1,5.
Moguće objašnjenje je u pravilu 20 minuta, koliko je mozgu potrebno da shvati da jedemo tj. ako jedemo dovoljno sporo, mozak će stići poslati signal da smo siti prije nego pretjeramo s količinom hrane.
Izvor: J Epidemiol
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Zabrinjavajuće povećanje broja pretilih Amerikanaca
Nikad nije prekasno za gubitak suvišnih kilograma
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Zašto volimo jesti masno
Učinak fruktoze na tjelesnu masu
Mršavljenje uspješnije uz slatkiše!
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Defekt proteina kao uzrok debljine
Novosti o debljini
Nove supstance za sprečavanje debljine
