Kohortna studija ispitivala je utjecaj konzumacije voća na rizik od dijabetesa tipa 2 tijekom perioda od 4 godine.
Istraživanje je provedeno na više od 187 000 ispitanika koji su ispunili anketu o učestalosti konzumacije hrane s naglaskom na 10 voća korištenih u studiji:
• grožđe ili grožđice
• marelice, šljive ili breskve
• suhe šljive
• banane
• dinja
• jabuka ili kruška
• naranče
• grejp
• jagode
• borovnice.
Također, u obzir su uzeti sokovi od jabuke, naranče ili grejpa.
Rezultati studije pokazali su da unos više od 3 porcije grejpa, borovnica, grožđica, jabuka ili kruški tjedno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 7 %. Nadalje, povećanjem unosa voćnih sokova povećao se i rizik od dijabetesa tipa 2.
Autori studije preporučuju unos različitih vrsta voća te u većim količinama kako bi se smanjio rizik od dijabetesa tipa 2 kao i zamjenu voćnih sokova s voćem.
Izvor: BMJ
Komentari
Povezani članci
Konzumacija jaja za prevenciju dijabetesa?
Kuhanjem kod kuće protiv dijabetesa
Kako bi izbjegli inzulinsku rezistenciju – spavajte
Probiotici u prevenciji „dječjeg“ dijabetesa
Crno vino i kardiovaskularno zdravlje kod osoba s dijabetesom
Veganska prehrana mogla bi pomoći kod dijabetičke neuropatije
Prehrambena vlakna mogu sniziti rizik od dijabetesa
Riblje ulje i dijabetička neuropatija
Čaša vode može smanjiti rizik od dijabetesa
Doručak za kontrolu dijabetesa – bogat ugljikohidratima ili proteinima?
Kruške – voće za osobe s dijabetesom?
Mango može pomoći sniziti razinu šećera u krvi
Pržena hrana može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa
Dijabetičke brojke
