Datum objave: 26. 06. 2008.

Voće i povrće se obično spominje zbog vitamina, mineralnih tvari, prehrambenih vlakana i fitokemikalija. Nova studija pokazuje kako je hrana biljnog podrijetla korisna i u očuvanju mišićne mase kod starijih osoba.

S povećanjem dobi se blago poveća metabolička acidoza koja doprinosi nepoželjnom gubitku mišića, a voće i povrće pomažu neutralizirati acidozu. Namirnice imaju kiselu ili lužnatu reakciju u tijelu neovisno o tome da li su same kisele ili lužnate. Npr. kiseli grejp ima lužnatu reakciju.

U ovoj studiji su ispitanici stariji od 65 godina s obiljem voća i povrća u prehrani imali 1,6 kg više mišićne mase nego oni čija je prehrana sadržavala previše žitarica i mesa tj. hrane s kiselom reakcijom.

Izvor: American Journal of Clinical Nutrition

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: povrće, voće,

Komentari