Adolescenti pretjeruju s kofeinom
Poremećaji spavanja su česti među djecom i adolescentima (20-25 % ima nekakve smetnje). Jedna od tvari koja može utjecati na kvalitetu spavanja je kofein..
Istraživanje objavljeno u novom broju časopisa Journal of Adolescent Health provedeno među američkim adolescentima pokazuje da adolescenti s visokim unosom kofeina teže zaspu pa je među njima i veći broj onih koji se ujutro osjećaju umorno.
Kofein je najčešće korištena psihoaktivna tvar i preko 75 % odraslih i adolescenata unosi kofein svakodnevno. Najznačajniji izvor kofeina u prehrani adolescenata su bezalkoholni napitci koji su im npr. lako dostupni iz prodajnih aparata u školama. Oko 70 % bezalkoholnih napitaka koji se prodaju u SAD-u sadrži kofein s prosječnom količinom od 45mg/330 mL.
Zbog 300 mg kofeina može se dogoditi da spavate 2 sata manje, a stimulacijski učinak kofeina traje 6-8 sati.