Kretanje koje uključuje 6000 i više koraka dnevno poboljšava zdravlje žena u srednjoj dobi. Naime, kako pokazuje studija objavljena u online izdanju časopisa Menopause, ta razina tjelesne aktivnosti smanjuje rizik od dijabetesa i metaboličkog sindroma.
U studiji su sudjelovale 292 žene dobi između 45 i 72 godine, koje su tijekom studije nosile pedometar koji je mjerio broj učinjenih koraka. Sudionicama studije mjerena je i razina kolesterola u krvi, razina šećera u krvi te opseg struka i bokova kako bi se utvrdila abdominalna pretilost, rizik za dijabetes i metabolički sindrom.
Žene koje su dnevno učinile 6000 i više koraka smatrane su aktivnima, dok su žene koje su učinile manje koraka smatrane manje aktivnima.
Aktivne žene, u odnosu na njihove manje aktivne vršnjakinje, imale su mnogo manji rizik za pretilost, dijabetes i metabolički sindrom bez obzira na to jesu li ili ne prošle proces menopauze te bez obzira jesu li ili ne uzimale hormonalnu terapiju.