Ubojiti kvartet koji skraćuje životni vijek za čak 12 godina je pušenje, konzumacija alkohola, loša prehrana i neaktivnost. No, nije sve tako crno. Znanstvenici su otkrili kako promjena životnih navika može pomoći u zaustavljanju štete.
Pojedinci koji prakticiraju sva četiri štetna ponašanja imaju 3 puta veću stopu smrtnosti od karcinoma i bolesti srca, a čak 4 puta veću stopu smrtnosti od ostalih uzroka u usporedbi s osobama koje ne prakticiraju visoko rizična ponašanja.
Studija objavljena u časopisu Archives of Internal Medicine trajala je punih 20 godina, a uključivala je nešto manje od 5000 ispitanika.
Rizična ponašanja su definirana kao: pušenje, konzumacija voća i povrća manja od 3 puta dnevno, zatim manje od 2 sata tjedno bavljenja tjelesnom aktivnošću te unos alkohola veći od 125 ml za žene i veći od 190 ml za muškarce.