Zaustavite jesensko ispadanje kose: ključni nutrijenti i uloga silicija

Na našem tjemenu nalazi se otprilike 100 tisuća folikula iz kojih rastu vlasi kose. Kod zdravog tjemena 85% kose nalazi se u fazi aktivnog rasta (anagena faza), dok je 15% kose u fazi odmora (telogena faza) koja završava ispadanjem kose. Manji postotak kose može biti u prijelaznoj fazi (katagenoj fazi) koja traje između jednog i dva tjedna.

Možemo li pustiti kosu da raste do poda?

Svaka kosa posjeduje svoj ciklus rasta koji je određen genetikom. Kosa ne prestaje rasti na određenoj duljini već na kraju svog ciklusa rasta odnosno anagene faze koja može trajati između dvije i šest godina. Kosa raste otprilike 12 cm na godinu, pa s obzirom na duljinu anagene faze, kosa teoretski ne može narasti na duljinu veću od 1 metra. Nakon faze rasta, kosa ulazi u fazu mirovanja koja traje otprilike pet do šest tjedana. Za vrijeme mirovanja, kosa ne raste, međutim, nakon završetka odmora, folikul ponovno postaje aktivan i u njemu se počinje stvarati nova vlas kose koja svojim rastom izbacuje staru vlas. Dnevno gubimo između 50 i 100 vlasi, no točan broj ovisi o nekoliko čimbenika poput hormona, neurotransmitera, upale u organizmu, starenja ili godišnjeg doba.

Ispada li kosa u jesen više?

Prema jednom istraživanju, u kojem je sudjelovalo osam žena, pokazalo se da je na kraju ljeta, odnosno u jesen najmanji udio kose u fazi rasta i tada se događa najveće ispadanje kose. Ispadanje kose u jesen bilo je dvostruko veće nego u rano proljeće kada je gotovo 90% kose u fazi rasta. Za razliku od sezonskih promjena koje viđamo na dlaci životinja, promjene na kosi ljudi su slabije izražene, no svejedno prisutne. Istraživanje provedeno 2009. godine u Švicarskoj, u kojem je sudjelovalo više od 800 žena, potvrdilo je činjenicu o većem ispadanju kose u jesen i otkrilo da osim jesenskog „linjanja“, postoji i ono proljetno, koje je ipak manje izraženo od jesenskog, a čini se da su to ostaci naše evolucijske prošlosti.

Kako spriječiti ispadanje kose?

Svaki folikul ima vlastiti mehanizam kontrole nad razvojem i pokretanjem faza rasta ili opadanja kose, a na folikule utječu unutarnji čimbenici poput hormona, citokina, faktora rasta, dok se vanjski čimbenici odnose na prehranu. Nepravilna prehrana i nedostatak hranjivih tvari, vitamina i minerala može se odraziti na kvaliteti naše kose. Ključni nutrijenti koje treba osigurati organizmu kako bi folikuli pravilno funkcionirali su vitamini D, biotin (vitamin B7), vitamini C i E, a od minerala cink, željezo i silicij.

Također, u očuvanju strukture kose pomažu i dodaci prehrani odnosno nutraceutici poput kolagena, kao i ukupna količina proteina u prehrani, stoga treba pripaziti unosimo li svakodnevno dovoljno namirnica bogatih proteinima poput jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Kolagen i silicij – važan duo u borbi protiv ispadanja kose

Silicij je drugi najzastupljeniji element na Zemlji, odmah nakon kisika. Također, on je treći najzastupljeniji element u tragovima u ljudskom tijelu. Izvori silicija u prehrani su voda, ali i namirnice kako biljnog tako i životinjskog porijekla. Silicij je važan za optimalnu sintezu kolagena i aktiviranje hidroksilacijskih enzima, čime se poboljšavaju čvrstoća i elastičnost kože.

Pokazalo se da fiziološke koncentracije silicija u organizmu potiču stanice vezivnog tkiva (fibroblaste) na izlučivanje kolagena tipa I. Nokti su također pod utjecajem prisutnosti silicija, budući da silicij čini njihov sastavni dio. U slučaju kose, veći sadržaj silicija u vlasima dovodi do manjeg gubitka kose i povećava njezin sjaj. U istraživanju objavljenom 2007. godine sudjelovalo je 48 dobrovoljaca, a ispitivao se učinak unosa silicija u obliku dodatka prehrani na kosu. Svi sudionici istraživanja imali su tanku kosu i bili su podijeljeni u dvije skupine. Prva je skupina unosila silicij u obliku dodatka prehrani u količini od 10 mg dnevno, dok je druga skupina unosila placebo. Istraživanje je trajalo 9 mjeseci. Na početku i na kraju istraživanja  procjenjivala se morfologija i mehanička svojstva kose.

Rezultati su pokazali da je u skupini koja je unosila silicij došlo do poboljšanja svojstava kose, poput otpornosti vlasi na lomljenje. Također, površina presjeka vlasi odnosno debljina vlasi značajno se povećala nakon 9 mjeseci suplementacije silicijem, dok kod skupine koja je primala placebo promjene na kosi nisu zabilježene.

U istraživanjima nije bilo zabilježenih nuspojava zbog čega se unos silicija u svrhu sprječavanja ispadanja kose smatra sigurnim.

365 Nature tekući organski silicij – dodatak prehrani za čvršću kosu

Tekući organski silicij 365 Nature je patentiran oblik silicija u tekućem obliku, ekstrahiran iz kvarca, pod nazivom Living Silica®. Sadrži aktivni oblik monometilsilanetriola (MMST) uz sinergijsku snagu vitamina C.

Living Silica® je jedinstveni bioaktivni dodatak prehrani koji omogućuje maksimalnu crijevnu apsorpciju (64%) te s vitaminom C djeluje sinergijskom snagom na maksimalnu sintezu kolagena, ali i općenito na aktivaciju kolagena, primjerice, u slučaju konzumacije kolagenskih dodataka prehrani – silicij takve pripravke aktivira i čini ih učinkovitijim čime značajno doprinosi održavanju zdravlja i ljepote kose, kože i noktiju.

Posjetite www.vitamini365.hr iskoristite kod Silicij25, ostvarite popust i iskusite sve blagodati ovog proizvoda!

Literatura:
•    Randall VA. Hormonal regulation of hair follicles exhibits a biological paradox. Semin Cell Dev Biol. 2007;18(2):274-85.
•    Hughes EC, Syed HA, Saleh D. Telogen Effluvium. [Updated 2024 May 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/
•    Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-10.
•    Araújo LA, Addor F, Campos PM. Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical
•    Wickett RR, Kossmann E, Barel A, Demeester N, Clarys P, Vanden Berghe D, et al. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Arch Dermatol Res. 2007;299:499–505.