Zašto sam ljeti posebno sklona urinarnim infekcijama i kako ih spriječiti?

Žene su posebno sklone razvoju urinarnih infekcija, a razlog tome krije se u samoj anatomiji ženskog tijela. Naime, uretra, cjevasti organ koji povezuje mokraćni mjehur s okolinom i omogućuje izlučivanje mokraće, kraći je u žena nego u muškaraca. Upravo ta manja udaljenost olakšava bakterijama da dođu do mokraćnog mjehura, a važnu ulogu igra i sama blizina uretre vagini i rektumu koji predstavljaju izvore bakterija.

Na rizik od pojave infekcija mokraćnog mjehura dodatno mogu utjecati i drugi čimbenici, poput sklonosti ovoj vrsti infekcija u prošlosti, loših higijenskih navika, seksualne aktivnosti te hormonskih fluktuacija u različitim razdobljima života žene, primjerice u menopauzi ili trudnoći.

Zašto sam ljeti sklonija urinarnim infekcijama?

Dolaskom ljetnih vrućina češće možemo čuti veći broj žena koje se žale na neugodne i nerijetko bolne simptome infekcije mokraćnog mjehura. Ovu činjenicu dodatno potkrepljuje i novije znanstveno istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Urology koje je potvrdilo kako povećanjem razine žive na termometru dolazi do povećanja rizika od urinarnih infekcija u žena. Naime, rezultati ove zanimljive studije pokazali su da u danima kada je prosječna temperatura prethodnog tjedna bila između 25 i 30°C, učestalost infekcija mokraćnog sustava bila je povećana za čak 20-30%, u odnosu na vrijeme kada je temperatura prethodnog tjedna bila 5 do 7,5°C.

Kada posumnjati na urinarnu infekciju?

Uobičajeni simptomi infekcije mokraćnog mjehura uključuju:

• osjećaj pečenja tijekom mokrenja
• učestalo mokrenje
• osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura
• mutnu ili tamnu boju urina intenzivnog mirisa
• pojavu krvi u urinu
• bol u zdjelici

Budući da je gotovo 95% infekcija mokraćnog mjehura uzrokovano bakterijama, kao što je dobro poznata Escherichia coli, liječenje ovog izrazito neugodnog stanja uglavnom podrazumijeva upotrebu antibiotika. No, postoje i neke jednostavne prirodne metode koje mogu pomoći u oporavku, ali i smanjiti rizik od pojave infekcije.

Kako smanjiti rizik od pojave infekcije?

Osigurajte dovoljan unos tekućine

Poznato je da dehidracija dovodi do povećanog rizika od urinarnih infekcija. Suprotno tome, adekvatnim unosom tekućine potičemo mokrenje i uklanjanje bakterija iz mokraćnog sustava, a samim time i smanjujemo rizik za razvoj infekcije.

Prehrana je također važna

Prehrana koja obiluje voćem i povrćem bogatim vitaminom C utjecat će na povećanje kiselosti urina, čime se stvaraju nepovoljni uvjet za rast i razvoj bakterija.

Neka vaša koža diše

Prozračno pamučno donje rublje najbolji je odabir za vruće ljetne dane jer dozvoljava našem intimnom području da diše. Osim toga, nakon uživanja u moru ili na bazenu svakako je poželjno presvući mokri kupaći kostim, odnosno ne ostajati u mokrom donjem dijelu kupaćeg kostima predugo vrijeme.

Obratite pažnju na higijenu

Nakon toaleta, intimno područje obrišite od naprijed prema natrag kako biste spriječili prijenos bakterija. Mjehur praznite redovito i u potpunosti, posebice nakon seksualnog odnosa. Tijekom menstruacije redovito mijenjate tampon, barem svaka tri sata. Koristite li sapune i druge preparate za intimnu higijenu, prednost dajte nježnim proizvodima koji potiču uspostavljanje fiziološkog pH.

Aktivni sastojci u službi zdravlja mokraćnog mjehura

Brusnica

Brusnica (Vaccinum macrocarpon) i pripravci na bazi brusnice već se desetljećima smatraju sinonimom za dobro urinarno zdravlje. Ljekovita svojstva brusnice pripisuju se sadržaju raznih biljnih spojeva koje nalazimo u pokožici ploda. Jedna od skupina takvih blagotvornih spojeva su proantocijanidini, polifenoli za koje se pokazalo da mogu pomoći spriječiti pojavu urinarnih infekcija. Naime, dokazano je da upravo proantocijanidini brusnice imaju izuzetnu sposobnost spriječiti vezanje E. coli za stijenku mokraćnog mjehura, čime se smanjuje rizik od infekcije.

D-manoza

Loše bakterije poput E. coli vole šećer, no ne i D-manozu. D-manoza prirodno je prisutna u voću i povrću, poput brusnica, borovnica, jabuka, brokule ili mahuna, a blagotvorno djeluje na mokraćni sustav na način na sprječava vezanje štetnih bakterija za stjenku mokraćnog trakta. Osim toga, istraživanja pokazuju kako u kombinaciji s antibioticima, D-manoza povećava uspješnost liječenja, a smatra se i vrijednom pomoći u sprječavanju ponovne infekcije mokraćnog sustava, s minimalnim nuspojavama.

Breza

Breza (Betula spp.), botanička vrsta poznata po svojem diuretičkom djelovanju, u borbi protiv infekcija mokraćnog mjehura djeluje na način da utječe na povećanje volumena urina te na taj način potiče ispiranje bakterija iz mokraćnog sustava.

N-acetilcistein

N-acetilcistein pripada skupini uvjetno esencijalnih aminokiselina, što znači da ga naše tijelo može proizvesti iz drugih aminokiselina, pod uvjetom da je naša prehrana adekvatna, a zaliha aminokiselina potrebnih za njegovu sintezu dostatna. Adekvatni unos N-acetilcisteina pomaže u obnavljanju glutationa, najpoznatijeg i zasigurno najjačeg antioksidansa u našem tijelu koji igra izuzetnu ulogu u podršci našem imunitetu, kao i procesima eliminacije toksina iz tijela. Kada govorimo o zdravlju mokraćnog sustava, N-acetilcistein se u istraživanjima pokazao kao moćno sredstvo koje može spriječiti invaziju bakterijskih stanica, posebice E. coli, a u kombinaciji s antibioticima poremetiti stvaranje bakterijskog biofilma i pomoći u eliminaciji zaostalih uropatogenih bakterija. Zbog svega navedenog N-acetilcistein predstavlja učinkovitu pomoć u liječenju i prevenciji infekcija mokraćnog sustava.

Specchiasol NoCIST – dodaci prehrani za bezbrižno ljetovanje

NoCIST INTENSIVE predstavlja dodatak prehrani patentiranog sastava na bazi ekstrakata strandardizirane brusnice i breze koji utječu na pravilno funkcioniranje urinarnog trakta i oslobađanje viška tekućine iz tijela, N-acetilcisteina i D-manoze kao aktivnih komponenata. NoCist INTENSIVE je bogat proantocijanidinima te sadrži 45 mg ovih blagotvornih biljnih spojeva u dnevnoj dozi.

NoCIST PREVENT drugi je patentirani dodatak prehrani iz NoCIST linije koji se temelji na ekstrakatu brusnice i breze, uz dodatak N-acetilcisteina kao aktivne komponente. Blagotvorno djeluje na pravilno funkcioniranje mokraćnog sustava i oslobađanje viška tekućine iz tijela. NoCist PREVENT sadrži čak 45 mg proantocijanidina u dnevnoj dozi.

Kako biste mokraćni sustav pripremili na izazovne uvjete koje donosi godišnji odmor, prije samog odlaska na ljetovanje preporuka bi bila posegnuti za NoCIST INTENSIVE vrećicama te nastaviti s uzimanjem ovog dodatka prehrani i tijekom boravka na moru ili bazenima. NoCIST PREVENT koristan je nakon povratka s ljetovanja kako bismo održali optimalne uvjete unutar mokraćnog sustava, posebice kod onih osoba koje imaju osjetljiv mokraćni sustav.

Literatura:

• Ala-Jaakkola R, Laitila A, Ouwehand AC, Lehtoranta L. Role of D-mannose in urinary tract infections - a narrative review. Nutr J. 2022 Mar 22;21(1):18. doi: 10.1186/s12937-022-00769-x. PMID: 35313893; PMCID: PMC8939087.
• Das S. Natural therapeutics for urinary tract infections-a review. Futur J Pharm Sci. 2020;6(1):64. doi: 10.1186/s43094-020-00086-2. Epub 2020 Sep 18. PMID: 33215041; PMCID: PMC7498302.
• Jeitler M, Michalsen A, Schwiertz A, Kessler CS, Koppold-Liebscher D, Grasme J, Kandil FI, Steckhan N. Effects of a Supplement Containing a Cranberry Extract on Recurrent Urinary Tract Infections and Intestinal Microbiota: A Prospective, Uncontrolled Exploratory Study. J Integr Complement Med. 2022 May;28(5):399-406. doi: 10.1089/jicm.2021.0300. Epub 2022 Mar 14. PMID: 35285701; PMCID: PMC9127832.
• Manoharan A, Ognenovska S, Paino D, Whiteley G, Glasbey T, Kriel FH, Farrell J, Moore KH, Manos J, Das T. N-Acetylcysteine Protects Bladder Epithelial Cells from Bacterial Invasion and Displays Antibiofilm Activity against Urinary Tract Bacterial Pathogens. Antibiotics (Basel). 2021 Jul 23;10(8):900. doi: 10.3390/antibiotics10080900. PMID: 34438950; PMCID: PMC8388742.
• Patel HB, Soni ST, Bhagyalaxmi A, Patel NM. Causative agents of urinary tract infections and their antimicrobial susceptibility patterns at a referral center in Western India: An audit to help clinicians prevent antibiotic misuse. J Family Med Prim Care. 2019 Jan;8(1):154-159. doi: 10.4103/jfmpc.jfmpc_203_18. PMID: 30911498; PMCID: PMC6396617.
• Simmering JE, Polgreen LA, Cavanaugh JE, Erickson BA, Suneja M, Polgreen PM. Warmer Weather and the Risk of Urinary Tract Infections in Women. J Urol. 2021 Feb;205(2):500-506. doi: 10.1097/JU.0000000000001383. Epub 2020 Sep 18. PMID: 32945727; PMCID: PMC8477900.
• Storme O, Tirán Saucedo J, Garcia-Mora A, Dehesa-Dávila M, Naber KG. Risk factors and predisposing conditions for urinary tract infection. Ther Adv Urol. 2019 May 2;11:1756287218814382. doi: 10.1177/1756287218814382. PMID: 31105772; PMCID: PMC6502981.