Sandra Krstev Barać

Datum objave: 10. 05. 2016.

Akne su ponekad simptom deficita cinka, stoga adekvatan unos ovog važnog minerala pomaže postizanju čistog lica. Svakako u jelovnik uvrsti ribu i morske plodove, sjemenke suncokreta i sezama te jaja. Zahvaljujući protuupalnom učinku, hrana bogata omega-3 masnim kiselinama poput plave ribe, plodova mora, orašastih plodova i lanenih sjemenki važan je saveznik u rješavanju problema akni.

Popis savezničkih namirnica:

  • Integralne žitarice, osobito zobene pahuljice
  • Leća, grah, soja
  • Zeleno lisnato povrće
  • Jabuke, kruške, bobičasto voće, citrusno voće
  • Orašasti plodovi
  • Sjemenke, osobito lanene
  • Riba, osobito srdelice, losos, tuna
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • Zeleni čaj (nezaslađeni)


Izvor: Zdrava krava
https://zdravakrava.24sata.hr/hrana/namirnice-akne-7449#

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: Koža, akne, pravilna prehrana,

Komentari