Blagdansko razdoblje je iza nas, a s njime i period obilatog uživanja u delicijama bogatih mastima, jednostavnim šećerima i kalorijama.
Upravo je vrijeme nakon blagdana ili općenito nakon razdoblja slavlja uz kaloričnu hranu podobno za provođenje detoksikacije. Kvalitetna detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma zbog čega čini važnu stepenicu u poboljšanju zdravstvenog stanja te postizanju vitalnosti i dugovječnosti.
Je li Vam potrebna detoksikacija?
Često brojne simptome pripisujemo nakupljanju štetnih tvari u organizmu, od letargičnosti do oslabljenog imuniteta. No, dovoljno je osluškivati naše tijelo kako bismo se uvjerili da je vrijeme za detoksikaciju. Stoga iskreno odgovorite na sljedeća pitanja i saznajte je li vam potrebno čišćenje organizma
- Osjećate se umorno i bezvoljni ste?
- Patite od glavobolja?
- Nervozni ste bez posebnog razloga?
- Teško se koncentrirate?
- Osjećate se depresivno i imate promjene raspoloženja?
- Imate loš zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima?
- Imate pojačan tjelesni miris ili urin intenzivnog mirisa?
- Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?
- Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i “loša” probava nekoliko sati nakon obroka?
- Apetit vam je povećan?
Ukoliko ste na barem 3 pitanja odgovorili potvrdno bilo bi poželjno da provedete detoksikaciju.
Najbolji način detoksikacije je lagana mediteranska prehrana temeljena na cjelovitim žitaricama, obilju povrća i voća te ribi i niskomasnim mliječnim proizvodima.
Kako bismo iz organizma isprali sve one toksine koje su se akumulirali pretjeranim blagovanjem potrebno je u jelovnik uvrstiti što više juha i variva. No, osim juha i variva pomoći Vam mogu i druge namirnice: uz primjer postblagdankog jelovnika saznajte kako biti u formi nakon blagdana.
Glavni detoksikacijski organ koji svakodnevno vodi bitku sa štetnim tvarima koji putem hrane, lijekova i metabolizma opsjedaju naš organizam je jetra. Stoga, kada se govori o prehrani za detoksikaciju neposredno se misli na prehranu koja potiče detoksikacijski potencijal jetre. Izdvojili smo namirnice koje posebice imaju povoljan učinak na jetru te time potiču detoksikaciju:
Brokula može pomoći u detoksikaciji organizma
Zeleni čaj i detoksikacijski enzimi
Crna rotkva – ljekoviti korijen paprenog okusa
Ekstrakt hmelja i rizik od karcinoma dojke
I hren sadrži antikarcinogene spojeve
Dodatni aduti rajčice i brokule