Nutritivne crtice:
- Izvor prehrambenih vlakana i kalcija
- Ako vam nedostaje ljeto i kokteli, posegnite za ovim zdravim doručkom koji okusom podsjeća na pina coladu!
Sastojci za 1 osobu:
- 5 žlica Bircher muesli mješavine (švicarska zobena kaša) bez dodatka šećera
- 1 žlica chia sjemenki
- 2 dL biljnog napitka kokos-badem
- 2 žlice manga ili ananasa ili banane rezanih na manje komadiće
- 2 prstohvata kokosovog čipsa za posipanje
Priprema:
Večer prije pomiješajte Bircher muesli i chia sjemenke s napitkom od badema i kokosa i ostavite u hladnjaku da se namoči preko noći. Ujutro dobro promiješajte, kaši dodajte sjeckano svježe voće poput manga, ananasa ili banane i pospite kokosovim listićima.
Energija: 355 kcal
Masti: 15,7 g
Ugljikohidrati: 49,2 g
Proteini: 8,5 g
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
PRIČA O ŽITARICAMA ZA DORUČAK
Znate li tko je pravi tvorac današnjeg mueslija?
RECEPT
Crumble od malina kao zdravi doručak
RECEPT
Smotuljci s jajima i tortiljom
RECEPT
Integralni vafli od banane i badema
PREHRAMBENE NAVIKE ADOLESCENATA
Pomak energetskog unosa u adolescenciji i rizik za pretilost
REZULTATI NAJNOVIJIH ISTRAŽIVANJA
Umjerena konzumacija jaja nije povezana s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti
RECEPT
Proljetni doručak
RECEPT
Zobene palačinke sa sirutkom
RECEPT
Zdraviji džem od šljiva na dva načina
POBOLJŠANO STANJE ARTERIJA
Manje TV-a i bogatiji doručak za kardiovaskularno zdravlje
RECEPT
Zobeni muffini s jabukom i cimetom
GOOD FOOD PREDSTAVIO NOVI KONCEPT DORUČKA
Jutarnji šušur na novoj zagrebačkoj špici
RECEPT
Brzi džem od marelica sa chia sjemenkama
RECEPT
Neobična ljetna voćna salata
PREDNOST DODATNOG VREMENA ZA DORUČAK
Za doručak u školama potrebno duže vrijeme
