Sastojci za 1 porciju:
● 200 ml mlijeka, biljnog napitka ili jogurta
● 2 žlice zobenih pahuljica
● 1 žlica chia sjemenki
● 1 žlica meda ili javorovog sirupa
● 1/2 žličice cimeta
● 1 šaka prepečenih nasjeckanih lješnjaka
● 1/2 manje jabuke narezane na tanke kriške
Priprema:
1. U manjoj posudi za pohranu pomiješajte mlijeko, zobene pahuljice, chia sjemenke, med i cimet. Posudu poklopite pa pospremite preko noći u hladnjak.
2. Sljedećeg jutra pripremljenu zobenu kašu poslužite s jabukom i lješnjacima.
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
RIZNICA VLAKANA
Zob - podcijenjena svestrana žitarica
RECEPT
Topla zobena kaša
NUTRITIVNA VRIJEDNOST ZOBENIH PAHULJICA
Jesu li zobene pahuljice gluten-free?
DORUČAK S NUTRICIONISTIMA
Zobena kaša s jogurtom, sjemenkama i voćem
DORUČAK S NUTRICIONISTIMA
Palačinke od zobenih pahuljica i banane
RECEPT
Proljetni doručak
RECEPT
Zobeni muffini s jabukom i cimetom
POBOLJŠANO STANJE ARTERIJA
Manje TV-a i bogatiji doručak za kardiovaskularno zdravlje
RECEPT
Zdraviji džem od šljiva na dva načina
RECEPT
Zobene palačinke sa sirutkom
PREHRAMBENE NAVIKE ADOLESCENATA
Pomak energetskog unosa u adolescenciji i rizik za pretilost
RECEPT
Smotuljci s jajima i tortiljom
RECEPT
Integralni vafli od banane i badema
RECEPT
Crumble od malina kao zdravi doručak
REZULTATI NAJNOVIJIH ISTRAŽIVANJA
Umjerena konzumacija jaja nije povezana s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti
