Nutritivne crtice:
- Izvor prehrambenih vlakana
- Drobljena zrna kakaovca ne sadrže dodani šećer, stoga su izvrstan dodatak različitim smoothijima, kašama ili palačinkama koje želite obogatiti čokoladnim okusom.
Sastojci za 1 osobu:
- 60 g integralne pirove krupice
- 3 dL mlijeka, 2,8 % m.m.
- 2 žličice meda
- Prstohvat cimeta
- Prstohvat vanilije u prahu
- 10 kom lješnjaka
- 15 g mrvljenih kako zrna
- 25 g borovnica
Priprema:
Mlijeko zagrijati do vrenja. Smanjiti vatru i polako dodavati krupicu uz stalno miješanje pjenjačom kako ne bi nastale grudice. Kada se ukuha, ugasiti vatru i nastaviti miješati još kratko. Dodati med, cimet i vaniliju te dobro promiješati. Servirati u zdjelicu. Posuti borovnicama i drobljenim kako zrnima te lješnjacima (lješnjake prethodno tostirati 10-ak minuta na 200°C, ukloniti im opnu i grubo zdrobiti).
Energija: 504 kcal
Masti: 17,1 g
Ugljikohidrati: 70,3 g
Proteini: 22,3 g
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
RECEPT
Integralni vafli od banane i badema
RECEPT
Pirovi doručak muffini
POBOLJŠANO STANJE ARTERIJA
Manje TV-a i bogatiji doručak za kardiovaskularno zdravlje
VAŽNOST UDJELA FLAVONOLA
Kakao može pospješiti rad mozga
ENERGETSKA I NUTRITIVNA VRIJEDNOST PIRA
Razlozi zašto bi se pir češće trebao naći na vašem tanjuru
RECEPT
Čokoladni sladoled od samo tri sastojka
RECEPT
Integralna pirova galette s voćem
PREHRAMBENE NAVIKE ADOLESCENATA
Pomak energetskog unosa u adolescenciji i rizik za pretilost
INTERAKCIJA METABOLITA S MIKROBIOTOM
Uloga crijeva u pozitivnom učinku kakaa na sportsku izvedbu
REZULTATI NAJNOVIJIH ISTRAŽIVANJA
Umjerena konzumacija jaja nije povezana s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti
RECEPT
Proljetni doručak
UTJECAJ NA KRATKOROČNO I DUGOROČNO PAMĆENJE
Grožđe i borovnice mogu poboljšati kognitivne funkcije kod studenata
RECEPT
Zobene palačinke sa sirutkom
RECEPT
Zdraviji džem od šljiva na dva načina
PREDNOST DODATNOG VREMENA ZA DORUČAK
Za doručak u školama potrebno duže vrijeme
