Datum objave: 20. 02. 2009.

Cink je potreban za sintezu testosterona i izraženi manjak cinka dovodi do neplodnosti, a kod djece rezultira zaostalim rastom i razvojem. ZMA je popularni sportski dodatak koji sadrži 10 mg cinka u jednoj kapsuli (preporučeni dnevni unos je 15 mg).

Može li ZMA zbog visoke doze cinka povisiti razinu testosterona? Skupina mlađih rekreativaca koji tjedno vježbaju 2,5-10 sati je tijekom 56 dana dobivala po 3 ZMA kapsule tj. 30 mg cinka. To je rezultiralo povećanjem koncentracije cinka u krvi, međutim, razina testosterona se nije značajnije promijenila. To se objašnjava činjenicom što su ispitanici unosili sasvim dovoljno cinka i svojom uobičajenom prehranom.

Autori studije čak upozoravaju da pretjerano uzimanje ZMA dodataka prehrani može poremetiti kiselinsko-baznu ravnotežu organizma te loše utjecati na stupanj hidracije.

Izvor: European Journal of Clinical Nutrition

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: dodaci prehrani, tjelovježba,

Komentari