Apetit obično poraste kad se krene s vježbanjem, ali kasnije se regulacija unosa i potrošnje energije uskladi, a nova studija kaže kako dugoročno gledano vježbanje zapravo smanjuje apetit.
Dobrovoljci s viškom kilograma su tijekom 3 mjeseca aerobnih aktivnosti reducirali udjel masnog tkiva i unos energije, a autori studije smatraju kako su tome doprinijele i promjene u središnjem živčanom sustavu. Radi se o učincima proteina skraćenog naziva BDNF koji potiskuje osjećaj gladi.
Ispitanici s najvišim koncentracijama BDNF-a u krvi su imali najmanji unos energije i skinuli su najviše kilograma.
Izvor: Science Daily
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
