Obrano mlijeko nakon tjelesne aktivnosti ubrzat će rehidraciju i oporavak bolje nego voda ili izotonični sportski napitci, tvrdi nova studija.
U studiji je sudjelovalo 11 zdravih volontera. Ispitanici su nakon tjelesne aktivnosti dobili ili obrano mlijeko ili vodu ili izotonični sportski napitak. Utvrđeno je nepromijenjeno izlučivanje urina u skupini koja je pila obrano mlijeko, dok se u skupini sa vodom i izotoničnim napitkom izlučivanje urina povećalo sat do dva nakon unosa tekućine.
Znanstvenici smatraju da su za sposobost mlijeka da povrati tjelesnu vodu u ravnotežu zaslužni natrij i relativno velike količine kalija u mlijeku.
Budući da dehidracija utječe na sportsku izvedbu, brza i učinkovita rehidracija je ključna za sportske rezultate.
Izvor: British Journal of Nutrition
Komentari
Povezani članci
Mlijeko i mliječni proizvodi u prevenciji dijabetesa
Pijenje mlijeka nakon treninga pomaže u izgradnji mišića
Nedostaci standardnih testova za otkrivanje proteina mlijeka
Mlijeko čuva mozak
Globalno istraživanje o učinkovitosti mliječnih proizvoda
Pijenjem mlijeka spriječimo dijabetes
Mlijeko bolje od vode u rehidriranju djece
Može li mlijeko otežati disanje?
Intolerancija laktoze
Želiš narasti? Jedi mliječne proizvode!
Mliječne masti utječu na rizik od smrti
Kontroverze oko punomasnog mlijeka
Bebe hranjene formulama na bazi kravljeg mlijeka brže dobivaju na tjelesnoj masi
Mlijeko i vitamin D
Terapijski učinak fermentiranog mlijeka na gastritis
