Usprkos uvriježenom mišljenju kako je nakon anaerobnog treninga važno konzumirati proteinski obrok ili suplemente, jedno nedavno istraživanje opovrgnulo je navedeno. S
kupina mladih muškaraca podijeljena je u tri podskupine: jedna je uzimala proteine neposredno prije i nakon treninga, druga ih je uzimala ujutro i navečer, a treća nije imala nikakav dodatni izvor proteina. Svaka podgrupa imala je jednako anaerobne treninge – u istim razmacima, s istim težinama i brojem ponavljanja, u jednako doba dana.
Nakon deset tjedana nisu zamijećene nikakve razlike u postignutoj snazi, mišićnoj masi niti sastavu tijela.
Izvor: IJSNEM
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
