Dehidracija može smanjiti razinu testosterona, pokazuje studija iz časopisa Journal of Applied Physiology. Vježbači koji su bili dehidrirani prije treninga imali su visoku razinu kortizona, hormona stresa koji je možda kriv za ovo snižavanje razine testosterona.
Autori studije predlažu najkasnije 4 h prije dizanja utega popiti oko 6 mL vode po kilogramu tjelesne mase (npr. oko ½ L vode za osobu tjelesne mase 80 kg).
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
