Poznato je da gubitak suvišnih kilograma nosi sa sobom brojne blagodati poput poboljšanog zdravlja i smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, isto tako je poznato da je mnogima vrlo teško održati postignutu tjelesnu masu.
Znanstvenici sa University of Missouri su nedavno otkrili da tjelesna aktivnost tijekom ponovnog gomilanja izgubljenih kilograma održava rizik od kardiovaskularnih bolesti niskim. Naime, kontimuirano vježbanje nakon prestanka dijete, unatoč ponovnom debljanju, održalo je povoljnu razinu LDL i HDL kolesterola te glukoze u krvi.
Zahvaljujući rezultatima studije, znanstvenici preporučuju da nastavite s tjelovježbom i kada prestanete biti na dijeti i to čak i ako povratite izgubljene kilograme.
Izvor: Journal of Applied Physiology
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
