Novo istraživanje pokušalo je otkriti može li nekoliko kraćih serija tjelovježbe jednako blagotvorno djelovati na povišeni krvni tlak kao i jedna kontinuirana i duga serija.
Stoga su znanstvenici angažirali ispitanike koji su u jednom danu vježbali 3 puta po 10 minuta umjerenim intenzitetom, dok su prilikom drugog navrata 30 minuta brzo hodali, a u trećem navratu nisu uopće vježbali. Sva tri puta ispitanicima je tijekom 24 sata praćen krvni tlak.
Rezultati su pokazali kako je tjelovježba u oba navrata povoljno djelovala na krvni tlak, međutim, pokazalo se da su 3 kratke aktivnosti raspoređene tijekom dana značajnije snizile krvni tlak od jedne duže aktivnosti.
Izvor: Medicine and Science in Sports and Exercise
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Tjelovježba u prevenciji migrene
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Kratka tjelovježba produljuje život
Smanjimo apetit tjelovježbom
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Visokoproteinski napici i mišićna masa
