Čini se da vitamin D može poslužiti kao vrsta prirodnog steroida i poboljšati sportsku performansu.
Od početka 1950.-tih kada je njemačka studija utvrdila da vitamin D poboljšava sportsku izvedbu pa do danas, objavljen je niz konzistentnih studija na temu sportske snage i vitamina D. Znanstvenici sa American College of Sports Medicine su prikupili objavljene studije i utvrdili da vrhunac sportske izvedbe nastupa ljeti kada se zbog izlaganja sunčevim zrakama sintetizira najviše vitamina D.
Također, niz studija na starijim ispitanicima otkriva da je tjelesna spremnost u direktnoj vezi s razinom vitamina D u krvi.
Izvor: Medicine and Science in Sports and Exercise
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
