Mnogi sportaši znaju da šalica kave odnosno kofein prije natjecanja poboljšava njihovu izvedbu i smanjuje bol koja se javlja pri dugotrajnom naprezanju. Tim se pitanjem bavila nova studija koja je proučavala utjecaj kofeina na bol u mišićima tijekom tjelesne aktivnosti visokog intenziteta.
U studiji je sudjelovalo 25 zdravih studenata u dobroj tjelesnoj formi. Studenti su prema konzumaciji kave podijeljeni u dvije skupine: ispitanici koji su unosili zanemarive količine kofeina i ispitanici koji su prosječno unosili 400 mg kofeina što je ekvivalentno 3 do 4 šalice kave. Ispitanici su sat vremena prije tjelesne aktivnosti naizmjence dobili pilulu koja osigurava 5 mg kofeina po kilogramu tjelesne mase ili placebo.
Rezultati su pokazali da kofein podjednako smanjuje bol pri naprezanju bez obzira na uobičajnu konzumaciju kofeina.
Izvor: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
