Dobro informirani bilderi su zasigurno već čuli za rezultate nedavno objavljene studije u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.
Osam mladih Kanađana dobi 22 godine koji se gotovo svakodnevno druže sa spravama i utezima, su neposredno po završetku treninga dobivali napitak od soje ili obranog mlijeka iste energetske vrijednosti (750 kcal) i s jednakom količinom proteina (18 g).
Rezultati su pokazali, da je što tiče sinteze novog mišićnog tkiva i održanja postojećeg, obrano mlijeko bolji odabir nego proteini soje, što posebno vrijedi za prvih 30 minuta poslije treninga.