Datum objave: 11. 12. 2008.

Prema novim, manje strogim smjernicama, gotovo dvije trećine amerikanaca postiže barem minimum preporučene tjelesne aktivnosti. Prema starim smjernicama je to uspijevalo manje od polovice odraslih amerikanaca.

Najnovije smjernice ističu da minimum potrebne tjelovježbe iznosi:
• 30minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta (npr. hodanje, bicikliranje, usisavanje) 5 puta tjedno, ili
• 20 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti (trčanje, aerobik) 3 puta tjedno.

Analiza tjelesne aktivnosti amerikanaca također otkriva da su:
• Muškarci tjelesno aktivniji od žena
• Mlade osobe tjelesno aktivnije od starijih
• Pretile osobe su gotovo podjednako tjelesne aktivne kao i osobe s normalnom tjelesnom masom
• Osobe s visokom stručnom spremom su tjelesno najaktivnije, dok su najmanje aktivne osobe koje nisu završile srednju školu.

Izvor: Morbidity and Mortality Weekly Report

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: tjelovježba,

Komentari