Umjerena tjelesna aktivnost štiti mozak od propadanja i poboljšava pamćenje u osoba koje imaju poteškoće sa memoriranjem, tvrdi australska studija.
U studiji je sudjelovalo 138 osoba starijih od 50 godina s povećanim rizikom od demencije. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine: kontrolnu skupinu i skupinu koja je trebala barem 150 minuta tjedno baviti se umjerenom tjelovježbom poput šetnje, plesa ili plivanja. Utvrđeno je i da samo 20 minuta tjelesne aktivnosti dnevno značajno poboljšava kognitivne sposobnosti u starijih osoba.
Rezultati su vrlo ohrabrujući, ističu autori studije te sugeriraju starijim osobama svakodnevnu umjerenu aktivnost.
Izvor: Journal of the American Medical Association