Umjerena tjelesna aktivnost štiti mozak od propadanja i poboljšava pamćenje u osoba koje imaju poteškoće sa memoriranjem, tvrdi australska studija.
U studiji je sudjelovalo 138 osoba starijih od 50 godina s povećanim rizikom od demencije. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine: kontrolnu skupinu i skupinu koja je trebala barem 150 minuta tjedno baviti se umjerenom tjelovježbom poput šetnje, plesa ili plivanja. Utvrđeno je i da samo 20 minuta tjelesne aktivnosti dnevno značajno poboljšava kognitivne sposobnosti u starijih osoba.
Rezultati su vrlo ohrabrujući, ističu autori studije te sugeriraju starijim osobama svakodnevnu umjerenu aktivnost.
Izvor: Journal of the American Medical Association
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
