Novo istraživanje otkriva da je povećanje tjelesne aktivnosti povezano s poboljšanjem kvalitete prehrane. Upravo razumijevanje povezanosti tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane može poboljšati preventivne i terapijske mjere protiv debljine.
Epidemiološke studije su pokazale da bavljenje tjelesnom aktivnošću često ide ruku pod ruku sa zdravom prehranom. Tjelovježba kontrolira i apetit te modificira hedonistički odgovor na stimulaciju hranom.
Kad se tijekom mršavljenja kombinira tjelovježba i dijeta, mršavljenje je uspješnije, a i rezultati su dugoročniji .
Na jedenje i tjelesnu aktivnost utječu kognitivni procesi koji su rezultat aktivnosti u različitim područjima mozga. Već je otprije poznato da redovita tjelesna aktivnost uzrokuje promjene u radu, ali i u strukturi mozga. Odnosno, tjelovježba poboljšava inhibitornu kontrolu mozga, a upravo posljednja istraživanja ukazuju da je inhibitorna kontrola (sposobnost supresije neadekvatnih odgovora na neku nakanu npr. uzimanje hiperkalorične hrane) i optimalno funkcioniranje prefrontalnog korteksa mozga povezano s povoljni rezultatima mršavljenja.
Izvor: Medical News Today
Komentari
Povezani članci
Tjelovježba u prevenciji migrene
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Kratka tjelovježba produljuje život
Smanjimo apetit tjelovježbom
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Visokoproteinski napici i mišićna masa
