Čini se da pretile osobe s povećanjem tjelesne aktivnosti također povećaju i unos hrane. Pritom dolazi do gubitka tjelesne mase, ali u manjoj mjeri nego što bi se moglo očekivati, a razlog je povećan unos energije.
Ovo su zaključci studije s 324 pretilih žena koje su povećale svoju tjelesnu aktivnost, a pritom nisu bile na dijeti. Nakon 6 mjeseci, žene koje su u prosjeku vježbale 136 minuta tjedno su izgubile 2 kg samo zahvaljujući dodatnoj aktivnosti, bez smanjenja unosa energije i taj rezultat je bio u skladu s očekivanjima. Međutim, žene koje su tjedno vježbale 190 minuta su izgubile oko 1,5 kg, a očekivano smanjenje tjelesne mase je bilo dvostruko veće.
Objašnjenje je u kompenzaciji, tj. one su jele više jer su smatrale da je to u redu s obzirom na razinu tjelesne aktivnosti. Ova studija je još jednom pokazala da je jedini način kako smršaviti smanjiti unos energije i povećati tjelesnu aktivnost.
Izvor: USA TODAY
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
