Preporuke za tjelesnu aktivnost navode kako je dobro imati epizode aerobnih aktivnosti u trajanju od 10 minuta. Može li tjelesna aktivnost kraćeg trajanja također biti korisna za zdravlje?
Znanstvenici su provjerili razlike u učincima na razinu lipida u krvi i krvni tlak brzog hodanja od 30 minuta s učincima brzog i ponavljanog trominutnog hodanja s pauzama. Pokazalo se da je jednako dobro brzo hodati 30 minuta kao i 10 puta ponoviti trominutno žurenje.
Izvor: American Journal of Clinical Nutrition
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
