Datum objave: 01. 02. 2012.

Dodaci prehrani koji sadrže riblje ulje poboljšavaju učinke tjelovježbe kod starijih žena, objavili su američki znanstvenici.

Istraživan je učinak dugotrajne primjene ribljeg ulja (2 g/dan), kao i tjelovježbe na mišićnu snagu i kondiciju starijih žena.
Zabilježen je najveći učinak kod žena koje su kroz period od 90 i 150 dana kombinirale suplemente ribljeg ulja s vježbama snage.

Zaključak je da tjelovježba sama za sebe povećava mišićnu snagu, no učinak je još veći ukoliko se vježbe kombiniraju s konzumacijom ribljeg ulja. Ta kombinacija pozitivno djeluje na povećanje neuromuskularne funkcije kao i na kapacitet mišića, općenito.

Izvor: Am J Clin Nutr.

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: dodaci prehrani, tjelovježba,

Komentari