Dvostruko-slijepom, randomiziranom studijom koja je uključila 16 mladih osoba, istraživači su pokazali da suplementacija ribljim uljem može poboljšati funkciju imunološkog sustava nakon vježbanja.
Sudionici studije primali su tijekom 6 tjedana ili 3 g/dan ribljeg ulja ili placebo.
Kod skupine koja je primala riblje ulje porasla je razina EPA-e, kao i stanična aktivnost PBMC IL2 te NK.
Riblje ulje nije utjecalo na stvaranje PBMC IL-4 i IFN-g, koncentraciju IL-6 i kortizola u plazmi, te na aktivnost neutrofila.
Rezultati ukazuju na to da suplemetacija ribljim uljem može ojačati funkciju imunološkog sustava u periodu oporavka nakon tjelovježbe.
Izvor: Brain Behav Immun, 2012 Aug 10
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
ZMA i testosteron
SMANJUJE MIŠIĆNI UMOR
Dodatkom ATP-a do dugotrajnog oporavka nakon tjelovježbe
ULOGA I DJELOVANJE
Činjenice o L-karnitinu
MOŽE SMANJITI BRONHOKONSTRIKCIJU
Vitamin C i problemi dišnih puteva nakon vježbanja
SMANJENJE OKSIDATIVNOG STRESA
Vitamin C i E sprječavaju oštećenje mišića
PROTEINI I VJEŽBANJE KOD STARIJIH OSOBA
Kako do povećanja mišićne mase i snage u starijoj dobi?
DODACI PREHRANI KOJI UTJEČU NA REZULTATE TJELOVJEŽBE
Minerali mogu poboljšati sportske rezultate
UČINAK USPOREDIV S LAGANOM TJELESNOM AKTIVNOSTI
Vitamin C – zamjena za tjelovježbu?
KLUČAN ZA ZACJELJIVANJE MEMBRANE STANICA
Vitamin E čuva zdravlje mišića
Kreatin štiti od ozljeda
Riblje ulje za snagu
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
KORIST DODATAKA KOENZIMA Q10 KOD TJELESNE AKTIVNOSTI
Koenzim Q10 smanjuje oksidativni stres poslije tjelovježbe
PREHRAMBENA INTERVENCIJA KOD OSTEOARTRITISA
Strategije ublažavanje boli kod osteoartritisa
MINERALI MOGU POBOLJŠATI SPORTSKE REZULTATE
Želite trčati brže? Možda vam u tome pomogne željezo i cink
