Prema studiji objavljenoj u časopisu PLOS Medicine, u kojoj su analizirani podaci oko 650000 osoba starijih od 40 godina, pokazala je da redovita umjerena tjelovježba može produljiti životni vijek – čak i kod osoba koje su pretile.
Prema rezultatima istraživanja, lagana šetnja otprilike 75 minuta tjedno može produljiti životni vijek za 1,8. godina. 150 minuta šetnje tjedno povezano je sa produljenjem životnog vijeka za čak 3,4 – 4,5 godina.
Također je zaključeno da manjak tjelesne aktivnosti skraćuje životni vijek bez obzira na indeks tjelesne mase.
Međutim, tjelesna aktivnost uz normalan indeks tjelesne mase (18,5 - 24,9) povezana je sa produljenjem životnog vijeka za 7,2 godine u usporedni sa neaktivnim pretilim osobama indeksa tjelesne mase od 35 i više.
S druge strane, tjelesna neaktivnost i normalna tjelesna masa povezana je s skraćenjem životnoga vijeka za 3,1 godinu u usporedbi sa aktivnim osobama indeksa tjelesne mase od 30-35 (pretilost I stupnja).
