Sportašima su, u svrhu pripremanja dugotrajnih i napornih treninga, ugljikohidrati prvi prehrambeni izvor. Prema izvješću objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise, poboljšanje izdržljivosti sportašima bi mogao donijeti i unos proteina.
Osam biciklista sudjelovalo je u trotjednom pokusu koji je uključio normalni, intenzivni i trening oporavka. Tijekom serije intenzivnih i treninga osjetljivosti, sportaši su dobivali ili uobičajenu ili prehranu bogatu proteinima. Biciklisti su konzumirali 1,5 g proteina po kilogramu tjelesne mase u uobičajenoj prehrani, te 3 g proteina po kilogramu u visokoproteinskoj prehrani.
Uočeno je da visokoproteinska prehrana, ne samo da je poboljšala izdržljivost sportaša nedugo nakon treninga, već je i smanjila razinu stresa.
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
