Prehrambene tajne i mali poroci olimpijaca

Jeste li se ikada pitali kako se postaje najbrži plivač, trkač ili najbolji gimnastičar svijeta? Sudionici Olimpijskih igara 2008. u Pekingu, među kojima je i izuzetni plivač Michael Phelps, otkrili su tajne svoje prehrane kao i povremene „grijehe” u kojima uživaju.

Michael Phelps, plivanje
Dob: 23

[u]Prehrana[/u]: Michael unosi između 8 000 i 10 000 kalorija dnevno te tvrdi da, u principu, jede što i koliko želi budući da troši jako puno energije.

[u]Porok:[/u] spavanje. Michael je daleko od jutarnje osobe i teško se budi rano ujutro.

Jennie Finch, softball
Dob: 27

[u]Prehrana:[/u] Uravnotežena prehrana temeljena na složenim ugljikohidratima, proteinima, voću i povrću.

[u]Porok[/u]: Jennie obožava tijesto od čokoladnih kolačića.

Dara Torres, plivanje
Dob: 41

[u]Prehrana[/u]: Dara je liječena bulimičarka, pa danas uživa u hrani i ne uskraćuje si ništa.

[u]Porok[/u]: Keksi sa kremom od vanilije

Justin Spring, gimnastika
Dob: 24

[u]Prehrana[/u]: Justin ima 5 obroka dnevno, uključujući zdrave međuobroke, jedan veliki obrok (tjestenina, odrezak ili riba) i večeru koja sadrži proteine i povrće

[u]Porok[/u]: pržena hrana – ali vrlo rijetko i to samo na slobodne dane.

Kevin Tan, gimnastika
Dob: 26

[u]Prehrana: [/u]Kevin doručkuje jaja i tost, ima lagani ručak te zdravu večeru koja najčešće uključuje piletinu.

[u]Porok[/u]: video igrice i nedjeljni odlazak na golf sa prijateljima.

Melanie Roach, dizanje utega
Dob: 33

[u]Prehrana:[/u] Obilje piletine i ribe, malo crvenog mesa, voće, povrće, smeđa riža i zobena kaša. Melanie uvijek bira zdrave međuobroke. Također, koristi dodatke prehrani te pije puno vode.

[u]Porok[/u]: šoping – ali samo kada se ne brine za djecu.

Melanie Roach, dizanje utega
Dob: 33

[u]Prehrana[/u]: Obilje piletine i ribe, malo crvenog mesa, voće, povrće, smeđa riža i zobena kaša. Melanie uvijek bira zdrave međuobroke. Također, koristi dodatke prehrani te pije puno vode.

[u]Porok:[/u] šoping – ali samo kada se ne brine za djecu.

Vitamini.hr