Tek kad ste pomislili kako ste usvojili sve akronime vezane uz zdravo srce, eto ih još 5 koje treba zapamtiti: HDL2b, HDL2a, HDL3a, HDL3b i HDL3c. To su nazivi čestica HDL-a različitih veličina gdje je HDL2b najveća, a HDL3c najmanja.
Ispostavilo se da su velike HDL čestice vašim arterijama milije od malenih. Zapravo, malene čestice HDL-a možda zapravo povisuju, umjesto da snižavaju količinu arterijskih naslaga, baš kao što to čine malene LDL čestice. Stručnjaci smatraju da će se u budućnosti manje govoriti o ukupnom HDL kolesterolu, a više o veličini tih čestica.
U studiji objavljenoj u uglednom časopisu New England Journal of Medicine, proučavano je može li aerobna tjelovježba povećati HDL2b i HDL2a te koliko je za to potrebno treninga. Otkriveno je da trčanje 32 km tjedno povećava koncentraciju velikih HDL čestica za 19 %.
Izvor: Men'sHealth
Komentari
Povezani članci
Zdravo srce uz čokoladu
Proteini soje poboljšavaju lipidni profil
Voće i povrće za zdravlje srca
Koja je tajna blagotvornog djelovanja crnog vina na srce?
Studija o utjecaju testosterona na zdravlje srca
Očevi imaju manji rizik za smrt od bolesti srca
Konzumacija ribe u prevenciji moždanog udara
Previše fruktoze predstavlja rizik za zdravlje srca
Resveratrol za prevenciju metaboličkog sindroma
Konzumacija jogurta može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti
Prehrambena vlakna danas za zdravlje srca sutra
Otkriven "ultra-loš" kolesterol
Kuhana i pečena riba smanjuju rizik za bolesti srca, pržena ga povećava
Prehrambene intervencije u liječenju ateroskleroze
