Postoje li razlike između trčanja vani ili na pokretnoj traci? Nekoliko je istraživanja na ovu temu, ali odgovor nije jednostavan.
Trčanje vani je intenzivnija tjelesna aktivnost, ali trčanje na traci je sigurnije, manja je vjerojatnost ozljeda i omogućuje dulje trčanje. S druge strane, trčanjem vani se troši oko 5 % kalorija više nego trčanjem na traci. Ljudi kad trče vani trče intenzivnije, brže i imaju dulji korak, ali imaju češće tzv. stres frakture nego oni koji trče na traci, pokazuje studija iz časopisa British Journal of Sports Medicine.
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
