Padovi su među starijom populacijom vrlo opasna stvar jer dovode do prijeloma koji zahtijevaju dugotrajan oporavak, a kvaliteta života je bitno smanjena.
Tjelesna aktivnost je odlična prevencija, a pregled 111 studija s preko 55 000 sudionika zaključuje kako je Tai Chi jedan od najboljih izbora. Tjelesna aktivnost smanjuje učestalost padova, vjerojatnost pada, a također jača kosti pa je i vjerojatnost prijeloma pri padu manja.
Izvor: Cochrane Reviews
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
