Znanstvenici su uspoređivali utjecaj integralnih žitarica i mlijeka sa sportskim napitcima na oporavak nakon umjerene tjelovježbe.
Pokazalo se da žitarice s mlijekom uspješnije obnavljaju energetske zalihe i potiču izgradnju mišića od sportskih napitaka.
Autori studije vjeruju da bi žitarice uskoro mogle postati jeftinija alternativa skupim sportskim pićima.
Izvor: Journal of the International Society of Sports Nutrition
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
