Stručnjaci iz American College of Sports Medicine smatraju kako povećanje tjelesne mase nije moguće izbjeći uz postojeće preporuke o 30 minuta tjelovježbe dnevno.
Po njihovim riječima, povećana učestalost nezdravih prehrambenih navika i sjedilačkog načina života potiče opću zdravstvenu krizu te je potrebno revidirati preporuke objavljene još 2001. godine.
Istraživači dodaju kako je više vremena posvećenog tjelovježbi posebice nužno osobama koje žele smanjiti tjelesnu masu te izbjeći povratak kilograma, objavio je stručni časopis Medicine & Science in Sports & Exercise.
Takvim osobama stručnjaci sada preporučuju i vježbe snage.
Dostupni podaci pokazuju kako su kombinacija dijete i tjelovježbe znatno učinkovitije od same dijete, napominju stručnjaci.
[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje[/url]
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
