Za starije osobe nije važan broj kilograma, važno je biti u formi! To su rezultati praćenja 2600 osoba starijih od 60 godina tijekom 12 godina:
• Rizik od smrti je bio manji među starijim osobama dobre kondicijske spreme neovisno o tjelesnoj masi i manji nego u onih poželjne tjelesne mase, ali manje fit
• Broj umrlih tijekom 12 godina je bio 4 puta manji u najfit ispitanika
Svojim starcima preporučite 45 minuta umjereno intenzivne aktivnosti 5 puta tjedno, a ponekad intenzitet treba biti i jači. Tako se postaje najfit!
Izvor: Journal of the American Medical Association
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
