Za starije osobe nije važan broj kilograma, važno je biti u formi! To su rezultati praćenja 2600 osoba starijih od 60 godina tijekom 12 godina:

• Rizik od smrti je bio manji među starijim osobama dobre kondicijske spreme neovisno o tjelesnoj masi i manji nego u onih poželjne tjelesne mase, ali manje fit
• Broj umrlih tijekom 12 godina je bio 4 puta manji u najfit ispitanika

Svojim starcima preporučite 45 minuta umjereno intenzivne aktivnosti 5 puta tjedno, a ponekad intenzitet treba biti i jači. Tako se postaje najfit!

Izvor: Journal of the American Medical Association

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: tjelovježba,

Komentari