Nadmorska visina, sport i ugljikohidrati
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Applied Physiology pokazuje da sportaši koji žele uzeti u obzir sve čimbenike koji bi mogli utjecati na njihove rezultate ne smiju zanemariti nadmorsku visinu.
Randomizirana kontrolirana studija u kojoj je sudjelovalo 16 muškaraca u dobroj kondiciji je pokazala da suplementacija ugljikohidratima ima za posljedicu statistički značajno bolju sportsku izvedbu na visini od 4 300 m nego na razini mora. Savjet za one koji se spremaju na skijanje: ne zaboravite na ugljikohidrate!
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Prebiotici protiv astme izazvane naporom
PRIRODNO POBOLJŠANJE SPORTSKIH REZULTATA
Biljni ekstrakti za povećanje izdržljivosti kod sportaša
SAVJETI KAKO VEGANI MOGU OSIGURATI KRITIČNE NUTRIJENTE
Utječe li veganska prehrana na izvedbu sportaša?
UTJECAJ KOFEINA NA SPORTSKU IZVEDBU
Kofein može poboljšati rezultate sportaša
KANABIDIOL NEMA PSIHOAKTIVNO DJELOVANJE
Kanabidiol uklonjen s liste zabranjenih tvari za sportaše
KLJUČ JE U POVEĆANJU PROTOKA KRVI
Polifenoli poboljšavaju izdržljivost
SMANJUJE OKSIDATIVNI STRES
Sok od nara pomaže u oporavku nakon intenzivnog treninga
DJELUJE TIJEKOM UMJERENE TJELESNE AKTIVNOSTI
Astaksantin i puls tijekom vježbanja
PROMJENE U SASTAVU MIŠIĆA
Nedostatak vitamina D vodi do ozljede mišića
SPORTSKI NAPITCI S GALAKTOZOM
Učinak unosa galaktoze prije i tijekom tjelesne aktivnosti
Sok od cikle za timske sportove
Sportska prehrana
KLJUČ JE U FLAVANOLIMA
Tamna čokolada – hrana za sportaše?
MOŽE POVEĆATI AEROBNI KAPACITET
Vegetarijanska prehrana ne utječe negativno na sportske rezultate
SMANJENJE RAZINE ENDOTOKSINA
Kombinacija probiotika, prebiotika i antioksidansa poželjna za triatlonce
