Nešto tako jednostavno i jeftino kao pedometar može vas motivirati na par kilometara hodanja više, a ovi dodatni koraci vam mogu sniziti krvni tlak i smanjiti količinu masnog tkiva.
Tako pokazuje analiza 26 ranijih studija o upotrebi pedometra. Pedometar je aparatić kojeg nosite na boku, npr. možete ga zakačiti za hlače ili remen, a registriranjem kretanja vašeg tijela broji korake.
Izvor: Journal of the American Medical Association
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
