Dvije nedavne studije hvale mlijeko kao djelotvoran napitak tijekom oporavka od tjelovježbe.
U prvoj studiji s 24 dobrovoljca, mlijeko je potaknulo brži oporavak mišića.
U drugoj manjoj studiji sa 7 dobrovoljaca mlijeko je djelotvorno nadomjestilo izgubljenu vodu. Ispitanici su vježbajući u vrućem i vlažnom okolišu iznojili 2 % tjelesne mase što su kasnije nadomjestili obilnim količinama nemasnog mlijeka.
Izvor: European Journal of Applied Physiology
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Pijenje mlijeka nakon treninga pomaže u izgradnji mišića
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Globalno istraživanje o učinkovitosti mliječnih proizvoda
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Tjelovježba u prevenciji migrene
Pijenjem mlijeka spriječimo dijabetes
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
Mlijeko bolje od vode u rehidriranju djece
Visokoproteinski napici i mišićna masa
Energetski napici sadrže tvari koje mogu štetiti djeci
Intolerancija laktoze
DJELOTVORNOST UPITNA
Djelotvornost sauna odijela
