Čak i malo tjelovježbe poput treninga izdržljivosti pomaže starijim osobama u održanju forme, tvrdi nova studija.
Znanstvenci tvrde da jednostavne vježbe izdržljivosti značajno povećavaju mišićnu snagu, ali i smanjuju rizik od kroničnih bolesti.
Dovoljno je dvaput tjedno posjetiti teretanu i uz stručni nadzor napraviti nekoliko vježbi za mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela kako bi se poboljšalo opće stanje organizma, ističu autori studije. Starijim osobama kojima je odlazak u teretanu nezamisliv, mogu sprave za vježbanje zamijeniti uspinjanjem uz stepenice.
Izvor: [url="http://www.rxpgnews.com/"]RxPG News[/url]
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
