Čak i malo tjelovježbe poput treninga izdržljivosti pomaže starijim osobama u održanju forme, tvrdi nova studija.
Znanstvenci tvrde da jednostavne vježbe izdržljivosti značajno povećavaju mišićnu snagu, ali i smanjuju rizik od kroničnih bolesti.
Dovoljno je dvaput tjedno posjetiti teretanu i uz stručni nadzor napraviti nekoliko vježbi za mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela kako bi se poboljšalo opće stanje organizma, ističu autori studije. Starijim osobama kojima je odlazak u teretanu nezamisliv, mogu sprave za vježbanje zamijeniti uspinjanjem uz stepenice.
Izvor: [url="http://www.rxpgnews.com/"]RxPG News[/url]