Datum objave: 01. 08. 2008.

Čak i malo tjelovježbe poput treninga izdržljivosti pomaže starijim osobama u održanju forme, tvrdi nova studija.

Znanstvenci tvrde da jednostavne vježbe izdržljivosti značajno povećavaju mišićnu snagu, ali i smanjuju rizik od kroničnih bolesti.

Dovoljno je dvaput tjedno posjetiti teretanu i uz stručni nadzor napraviti nekoliko vježbi za mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela kako bi se poboljšalo opće stanje organizma, ističu autori studije. Starijim osobama kojima je odlazak u teretanu nezamisliv, mogu sprave za vježbanje zamijeniti uspinjanjem uz stepenice.

Izvor: [url="http://www.rxpgnews.com/"]RxPG News[/url]

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: tjelovježba,

Komentari