Proizvođači napitaka s kofeinom navode kako njihove bočice jednako dobro kao i voda navodnjavaju organizam. Zvuči malo vjerojatno, ali je istinito. Naravno, postoji nekoliko ALI, …
Ovakvi proizvodi su prazne kalorije i osim šećera ne osiguravaju nikakve druge hranjive tvari. Sadrže i kofein koji može izazvati nesanicu ili nemir. S druge strane, voda je lako dostupna, može biti besplatna, ne sadrži kofein, nema energetsku vrijednost i zapravo je najbolje vodom regulirati stupanj hidracije tijela.
A što se tiče kofeina i dehidracije, ranije se smatralo da kofein čak i pri umjerenom konzumiranju djeluje kao jak diuretik i time dovodi do dehidracije. Nove studije, međutim, pokazuju da kofein ima diuretski učinak tek kad se s njim pretjeruje – 500 do 600 mg dnevno.
Izvor: MayoClinic.com
Komentari
Povezani članci
Na ispit uz bocu vode
Čaša vode može smanjiti rizik od dijabetesa
Veći unos vode – manji rizik od bubrežnih kamenaca
Pijemo li dovoljno vode?
Nove smjernice za prevenciju bubrežnih kamenaca
Sastav vode može utjecati na čvrstoću kostiju
Kako ubrzati probavu nakon obilnog obroka?
Voda poboljšava rekacije mozga
Istraživanje: Djeca ne piju dovoljno vode
Prehranom protiv masne kože
Ispravnost vodovodne vode
Voda olakšava gubitak suvišnih kilograma
Razvijen je novi alat za procjenu unosa pića
Umjerena razina arsena u vodi ugrožava zdravlje
