Poznato je da mišići imaju svoje „granice“ te da su one jako ovisne o stupnju treniranosti pojedinaca – dok profesionalni sportaši prije pojave mišićnog zamora mogu biti aktivni satima, drugima je naporna već i kratkotrajna tjelesna aktivnost. Novo istraživanje objavljeno u časopisu Cell Metabolism, ispitalo je što utječe na radnu sposobnost mišića i može li se ona poboljšati nutritivnim intervencijama.
Izdržljivost mišića prije svega ovisi o brojnosti mitohondrija, tzv. tvornica energije u mišićnim stanicama, a jedan od mitohondrijskih enzima koji „proizvodi“ bitne molekule za metabolizam energije je karnitin-acetiltransferaza (CrAT). Važnost ovog enzima kod vježbanja do sada nije bila potpuno jasna, stoga je u navedenom istraživanju ispitana radna sposobnost miševa s nedostatkom CrAT-a te je primijećeno da je ovaj enzim ključan za odgađanje pojave zamora mišića.
Nadalje, davanje dodataka karnitina – supstrata enzima CrAT, pokazalo je da ovi dodaci mogu poboljšati toleranciju mišića miševa na vježbanje, međutim, navedeno je primijećeno samo kod kontrolne skupine s normalnom aktivnosti enzima.
U dodatnom ispitivanju, analiza CrAT-a kod ljudi pokazala je da se aktivnost ovog enzima povećava tijekom treniranja, ali i smanjuje s povećanjem dobi. Stoga su autori zaključili kako bi dodaci karnitina, uz vježbanje, možda mogli pomoći starijim osobama kako bi što duže održali funkciju mišića.
Komentari
Povezani članci
Tjelovježba u prevenciji migrene
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Kratka tjelovježba produljuje život
Smanjimo apetit tjelovježbom
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Visokoproteinski napici i mišićna masa
