Nova klinička studija rađena u Teksasu ukazuje na povoljan utjecaj konzumacije kombinacije proteina soje, sirutke i kazeina na sintezu proteina u mišićima nakon tjelovježbe.
Studija je potvrdila da se unosom kombinacije proteina direktno utječe na rast i razvoj mišića nakon tjelovježbe, produljuje opskrba aminokiselina u mišiće te potiče produljena sinteza proteina u mišićima za razliku od konzumiracije isključivo jedne vrste proteina gdje nije uočen jednaki učinak.
Autori studije objašnjavaju blagotvoran utjecaj na mišićima različitim aminokiselinskim profilom soje, sirutke i kazeina te različitom brzinom probave proteina koja posljedično djeluje na produljenu sintezu, rast te oporavak mišića.
Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu The Journal of Nutrition te upućuju na važnost vrste i kombinacije proteina potrebne za postizanje adekvatne izvedbe sportaša te spriječavanje pojave ozljeda.
Komentari
Povezani članci
Tjelovježba u prevenciji migrene
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Kratka tjelovježba produljuje život
Smanjimo apetit tjelovježbom
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Visokoproteinski napici i mišićna masa
